Существует множество вариантов закусок. Вот некоторые из самых популярных и то, полезны они или вредны для вас.
Фаршированные грибы
Один из самых популярных рецепты закусокфаршированные грибы, часто поощряют контроль порций. Например, в шляпках портобелло может быть минимум калорий, даже с начинкой. Это также означает, что если вы съедите несколько штук, вы все равно сохраните низкое потребление калорий.
Цветение лука
Единственное, что расцветает от употребления жареного лука, — это ваша талия. Хотя они и модны во многих ресторанах, одна луковица содержит больше, чем ваш дневной лимит калорий, жиров и натрия.
нажмите здесь – Как защитить садовую мебель от солнца и дождя
Дип из шпината и артишоков
Большинство людей видят шпинат и думают, что это полезный вариант. Однако это полная противоположность здоровому. Если вы купите его в ресторане, вы быстро превысите свои ежедневные нормы калорий, жиров и натрия. Все это происходит из-за насыщенных жиров в основе сливок. Вы можете приготовить его дома на основе греческого йогурта, если хотите более полезный вариант.
Картофель фри с сыром
Многие любят картофель фри с расплавленным сыром сверху. Он становится еще вкуснее, если добавить бекон или соус ранч. Однако в одном заказе содержится больше калорий, жира и натрия, чем вам следует съесть за один день.
Сырные слайдеры
Слайдеры могут быть маленькими, но они полны калорий. Заказ из ресторана заставит вас съесть все ваши ужинные калории в закуске.
Картофельные шкурки с начинкой
Картофельные шкурки с начинкой из сыра, сметаны и мяса являются определением ожирения. Одна порция вас не убьет. Однако весь заказ оставит вам слишком много калорий и нездоровое количество жира и натрия.
нажмите здесь – Все, что вам нужно знать о локализации игр на китайский язык
Овощные шашлычки
Жареные на гриле овощи-кебабы — отличная закуска. Хотя их нечасто можно встретить в меню ресторанов, вы можете попросить жаренные на гриле овощи в качестве гарнира и использовать их в качестве закуски. Кроме того, их легко приготовить, если вы едите дома. Просто нанизывайте на шампуры свои любимые овощи, такие как цуккини, помидоры, грибы, перец и лук, и смажьте их хорошим чесночным маринадом перед жаркой на гриле. Даже употребление нескольких из них позволит вам снизить количество калорий.
Салат
Хорошая закуска должна быть низкокалорийной, но при этом не давать вам переедать во время основного блюда. Салаты идеально подходят для этого. Начав с салата, вы, вероятно, съедите гораздо меньше во время ужина. Салат из шпината с винегретом — отличная закуска.
Крабовые котлеты
Закуски — отличный способ добавить в рацион вкусную еду, которую вы едите недостаточно часто. Например, жареные крабовые котлеты — отличный способ добавить в свой рацион больше морепродуктов. Тем не менее, они могут оказаться не лучшим выбором, если вы вегетарианское питание.
Шашлык из говядины
Вкусная мясная закуска — это шашлык из говядины. Они распространены в азиатских ресторанах как сатай из говядины. Если вы дома, нанизывайте постную говядину и лук на шампуры и жарьте их в соусе хойсин, соевом соусе или соусе барбекю. Это отличные низкокалорийные варианты.
Какие закуски полезны, а каких следует избегать вуму может помочь вам сделать правильный выбор для вашего следующего приема пищи. Держите этот список в уме, когда вы думаете, что съесть.