Обучение боевым искусствам дает огромные преимущества, которые выходят далеко за рамки базовой самообороны. От физической подготовки до умственной дисциплины и уверенности в себе, изучение боевых искусств может улучшить многие аспекты жизни. Те, кто серьезно занимается боевыми искусствами, могут ожидать широкого спектра положительных эффектов.
Оглавление
Улучшение физической формы и здоровья
Одно из самых непосредственных преимуществ боевых искусств — улучшение общего состояния здоровья и физической подготовки. Тренировки по боевым искусствам — это интенсивная тренировка всего тела, которая развивает силу, выносливость, гибкость, равновесие и координацию. Даже новички в фитнесе увидят значительные улучшения в таких вещах, как:
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Динамичные движения и приемы боевых искусств заставляют сердце биться чаще, а кровь течь быстрее. Регулярные тренировки снизят кровяное давление, укрепят сердце и улучшат объем легких.
Фитнес для мышц
Практика ударов руками, блоками, толчками и ногами наращивает сухую мышечную массу по всему телу. Основные области, такие как пресс, спина и ноги, становятся исключительно тонизированными. Эта мышца также естественным образом ускоряет метаболизм.
Гибкость
Глубокие стойки и широкие движения боевых искусств требуют высокой гибкости. С тренировками суставы и соединительные ткани становятся более гибкими и пластичными. Диапазон движений постоянно улучшается.
Интенсивность тренировок по боевым искусствам выковывает тело, способное, выносливое и находящееся в пике работоспособности. Это эффективная система фитнеса, которая дает преимущества всему телу.
Обостренные рефлексы и координация
Для искусного выполнения разнообразных техник боевого искусства требуются острые рефлексы и тонко настроенное равновесие, зрение и проприоцепция. Тренировки фокусируются на упражнениях, оттачивающих эти способности, чтобы ваш разум и тело могли работать синхронно.
С опытом ваши рефлексы становятся молниеносными. Вы способны оценивать ситуации и быстро менять свое положение. Ваши удары ногами и руками становятся более точными и аккуратными. Сложные схемы движений и переходы между приемами выполняются плавно.
Результатом является координация, свойственная кошачьим, и быстрота реакции, значительно превосходящая таковую у среднестатистического человека.
Умственная дисциплина и контроль эмоций
Настоящее мастерство боевых искусств требует как умственной дисциплины, так и физической техники. Обучение в значительной степени сосредоточено на развитии непоколебимого спокойствия, терпения, концентрации, самообладания и уважения.
Обучаясь контролируемому насилию, вы обретаете контроль над своими эмоциями и психическим состоянием. Гнев, страх и агрессия направляются через формы и позы, а не через неконтролируемые вспышки. С обучением вы станете маяком дисциплины и самообладания.
Снижение стресса и беспокойства
Физическое напряжение тренировки и выстроенная ментальная дисциплина эффективно снижают ежедневный стресс и беспокойство. Сосредоточение, необходимое для совершенствования техники, действует как «движение медитация” – очищая свой разум от тревог.
Многие исследования подтверждают, что боевые искусства имеют преимущества, схожие с йогой и медитацией, включая снятие стресса и успокоение. Тренировки служат естественной терапией для успокоения ума и тела.
Уверенность и самооценка
По мере того, как ваши защитные навыки улучшаются и физические изменения становятся очевидными, вы начнете ходить с гордостью, уверенностью и силой. Уверенность в себе, которая возникает при освоении боевых искусств, также переносится в повседневную жизнь.
Знание того, что вы можете умело защитить себя и других от вреда, невероятно воодушевляет. Это поощряет и усиливает личное присутствие. Многие практикующие начинают вести себя по-другому — спокойно, как опытный боец, готовый ко всему.
Бесконечное путешествие
Большинство боевых искусств — это обширные, тонкие системы, которые требуют многих лет, чтобы полностью понять. Всегда есть еще одна техника, которую нужно отточить или сформировать до совершенства. Обучение становится путешествием длиною в жизнь, где обучение никогда не прекращается.
Это постоянное чувство работы над мастерством питает. Вы сохраняете вечные цели, чтобы мотивировать постоянное совершенствование как тела, так и ума. Существует огромное удовлетворение на иногда трудном пути к повышению способностей и понимания.
Преимущества боевых искусств в конечном итоге принимают множество форм. Но среди самых важных — использование дисциплинированного физического совершенства для раскрытия наивысшего потенциала и содействия постоянным достижениям посредством бесконечно расширяющейся практики.
Заключение:
Влияние целенаправленных занятий боевыми искусствами пронизывает все аспекты жизни. Студенты Бесконечность боевых искусств Получают гораздо больше, чем просто боевые навыки. Они развивают потрясающую физическую форму, а также вырабатывают острые рефлексы и ментальную дисциплину. Также появляются спокойствие, уверенность, стрессоустойчивость и постоянный путь самосовершенствования. Тренировки работают комплексно, чтобы сделать практикующих физически податливыми, умственно крепкими и эмоционально уравновешенными в столкновении с повседневными проблемами. С акцентом на ненасилие и самоограничение боевые искусства дают план для продуктивной и мощной жизни. В конечном счете, величайшие бойцы также воплощают самую глубокую мудрость жизни. Их путь подчеркивает награды за направление энергии на совершенствование внешней силы и внутреннего характера.