Фізична терапія є цінним ресурсом для людей, які відновлюються після травми, операції або мають справу з хронічним болем. Це чудовий спосіб сприяти одужанню, збільшити діапазон рухів і покращити загальну фізичну функцію. Якщо ви прагнете покращити роботу свого тіла, лікувальна фізкультура це чудовий варіант для вас. Однак, як і будь-яке медичне лікування, фізіотерапія вимагає від пацієнта зусиль і відданості для досягнення найкращого результату. Ви не можете просто вкласти мінімум і очікувати чудових результатів, є речі, які ви можете зробити, щоб отримати максимальну користь від фізіотерапії.
Знайдіть правильного фізіотерапевта
Ставте реалістичні цілі
Спілкуйтеся зі своїм терапевтом
Будьте послідовними
Залишайтеся на позитиві
Знайдіть правильного фізіотерапевта
Пошук правильного фізіотерапевта має вирішальне значення для успішного результату. Переконайтеся, що ви знайшли терапевта, який має досвід лікування вашого конкретного захворювання. Попросіть направлення у друзів, родини та свого лікаря первинної медичної допомоги. Більшість фізіотерапевтів дозволять вам зустрітися з ними перед лікуванням, щоб переконатися, що це буде відповідним чином. Коли ви зустрічаєтеся з потенційним терапевтом, запитайте його про його досвід, освіту та методи лікування. Ви хочете працювати з людиною, яка має знання, терпіння та прислухається до ваших проблем. Це також чудова ідея, щоб відчути їх особистість і чи буде вона працювати з вашою.
Ставте реалістичні цілі
Встановлення реалістичних цілей має важливе значення для вимірювання прогресу та підтримки високої мотивації. Працюйте зі своїм терапевтом, щоб встановити досяжні цілі, які будуть адаптовані до ваших потреб. Не ставте надто високих очікувань, це може призвести до розчарування та розчарування. Важливо мати чітке розуміння того, чого ви сподіваєтеся досягти за допомогою фізіотерапії. Це налаштує вас на позитивний досвід і задоволення, коли ви зможете досягти поставлених цілей.
Натисніть тут – Що таке бюстгальтер з курячими котлетами?
Спілкуйтеся зі своїм терапевтом
Спілкування є ключовим у фізіотерапії. Поговоріть зі своїм терапевтом про будь-які проблеми або проблеми, які можуть виникнути під час лікування. Якщо ви відчуваєте, що план лікування більше не працює для вас, переконайтеся, що ви озвучили це та попрацюйте зі своїм фізіотерапевтом, щоб створити більш відповідний план. Ваш терапевт повинен знати, як ви себе почуваєте та якого прогресу досягаєте. Це дозволить їм відповідно скоригувати ваш план лікування. Не бійтеся задавати запитання чи висловлювати свої занепокоєння, ви платите за їхні послуги та хочете отримати від них максимум.
Будьте послідовними
У фізіотерапії життєво важлива послідовність. Відвідуйте всі заплановані прийоми та дотримуйтесь рекомендацій свого терапевта. Терапевт призначить вправи для виконання вдома, і важливо виконувати їх регулярно. Ви тільки зашкодите собі, якщо не виконайте всі вправи та завдання, які від вас просять. Не пропускайте вправи або зустрічі, оскільки це може перешкодити прогресу та збільшити ризик повторної травми. Як і будь-що інше, ви не можете просто зробити щось один раз і очікувати, що це змінить ситуацію в довгостроковій перспективі.
Клацніть тут – 5 сценаріїв, коли страхування фотографій стане в нагоді
Залишайтеся на позитиві
Фізична терапія може бути складною, і прогрес іноді може здаватися повільним. Можливо, ваше тіло не вносить бажаних змін так швидко, як вам хочеться, але важливо залишатися позитивним і мотивованим. Відзначайте невеликі досягнення на цьому шляху і не впадайте у відчай через невдачі. Пам’ятайте, що фізіотерапія – це процес, і прогрес потребує часу. Якщо ви будете дотримуватися цього і дотримуватися плану лікування, з часом ви побачите прогрес, якого шукаєте.