Прощення інших може бути цілющим і зблизити нас. Тут ви можете дізнатися, чому прощення робить вас щасливими та корисно для вашого здоров’я та стосунків, а також про те, чому гра в онлайн-казино.
Якщо хтось робить нам щось боляче, будь то просто образа чи щось гірше, як-от інтрига, ми часто маємо такі реакції: ми уникаємо іншої людини або хочемо помститися чи загладити провину. Однак стосунки можуть зруйнуватися, тому що ми більше не дозволяємо іншій людині наблизитися до нас. Або виникає порочне коло відплати. Тому що часто інша людина сприймає нашу уявну компенсацію як більш серйозну, ніж його чи її фактичний вчинок. Таким чином, інша особа, у свою чергу, знову бажатиме компенсації. Якщо хтось не вийде з цієї ситуації, цей цикл може тривати вічно і зруйнувати хорошу дружбу та стосунки.
Але є інший спосіб: прощення — це спосіб розірвати коло відплати та зберегти стосунки. Ми ніколи не зможемо скасувати те, що сталося, але в наших руках є наша реакція на таку дію, яка завдала нам болю.
ЩО ТАКЕ ПРОЩЕННЯ
Прощення робить нас ближчими до інших. Прощення, відповідно до слова, означає: відмова від відплати або відшкодування. Коли ми прощаємо, ми не вимагаємо того, що належить нам по праву. Ми відмовляємось, зрікаємось, перестаємо «прощати», тобто називати, повідомляти. З прощенням ми закінчуємо вічне вказування на рану, звинувачення іншого. Ми прощаємо іншому його провину – крім простої компенсації.
У психологічних дослідженнях прощення також описується таким чином: замість відплати образлива поведінка іншої людини супроводжується позитивною реакцією. Тобто ви тягнетеся до іншої людини замість того, щоб уникати її, і не таїте в собі гнів, образу чи думки про помсту проти неї, а радше любите та приймаєте почуття. Довгий час мало досліджень зосереджувалося на прощенні. Лише в 20 столітті соціальні вчені почали розглядати цю тему і змогли емпірично довести позитивні наслідки прощення, про які вже підозрювали.
Ось що відбувається з вами, коли ви прощаєте іншим. Прощення означає відпустити – і це робить вас щасливими. Люди, які добре вміють прощати, відчувають більше позитивних і менше негативних почуттів у своєму повсякденному житті. Якщо ви можете прощати інших, ви:
- радійте більшій кількості речей у своєму повсякденному житті
- дивитися в майбутнє з надією
- Будь щасливішим
- менше страждають від депресивних настроїв
- мати менше тривоги
- і виводок менше.
Дослідники підозрюють, що частково це відбувається тому, що люди, які прощають, легше відпускають і, таким чином, носять із собою менше баласту та можуть зосередитися на позитивних речах.
Але дослідники виявили позитивний ефект не лише на емоційному рівні. Було показано, що прощення корисне для фізичного здоров’я – люди, які можуть прощати інших, мають менше серцево-судинних проблем, ніж люди, яким важко пробачити та відпустити. Однак ця кореляція пов’язана не лише з прощенням, а й з іншими факторами.
Ось чому прощення корисне для ваших стосунків:
Прощення дає іншій людині можливість поміркувати та прийти до чесного розуміння. Є багато ситуацій, у яких ви можете пробачити: свого партнера після роману, друга, який пустив чутки, або навіть ваших батьків після багатьох років конфлікту.
Коли ви прощаєте, ви даєте іншій людині можливість чесно й неупереджено подумати про свої вчинки, не зациклюючись на захисних рефлексах. Іншій людині не потрібно виправдовуватися чи намагатися загладити провину. Він може розмірковувати і робити власні висновки, не боячись наслідків. Це часто має тривалий вплив на іншу людину і, швидше за все, призведе до визнання. Стає набагато більшою ймовірністю, що інша людина дійсно чогось навчиться зі своїх дій, ніж якщо ми наполягатимемо на виправленні або уникатимемо іншої людини відтепер.
