Ми всі знаємо, що фрукти мають багато переваг для здоров’я, які допомагають нам підтримувати імунітет і уникати грипу та інших інфекцій.

Фрукти є важливим компонентом добре збалансованої дієти з багатьох причин, включаючи забезпечення нашого організму необхідними поживними речовинами, підвищення рівня енергії та імунітету та навіть надання допомоги в лікуванні хвороб, пов’язаних зі способом життя. Фрукти — чудовий спосіб отримати щоденну дозу вітамінів, мінералів і клітковини. У них також багато антиоксидантів, які допомагають боротися з зимовими навантаженнями (і, можливо, навіть запобігають деяким). Ось кілька продуктів, які повинен їсти кожен чоловік:

Прихід зими часто означає, що менше людей люблять фрукти взимку. Холодна погода збільшує ймовірність застуди або свербіння в горлі, особливо коли ночі стають холоднішими. Ми часто піддаємося сезонному грипу, який зараз циркулює серед наших друзів і родини.

Натисніть тут – Як вибрати Walker Rollator?

Ось деякі фрукти, які чоловіки можуть їсти взимку, щоб підтримувати своє здоров’я в хорошій формі.

Яблуко

У всьому світі яблука відомі своєю користю для здоров’я. Яблука є чудовим вибором для полудня або навіть варіанту сніданку завдяки великій кількості поживних речовин, таких як вітамін А та вітамін Е. Вони містять багато клітковини, яка полегшує травлення.

Крім того, вони мають високий вміст амінокислот, які збільшують ріст м’язів і рівень тестостерону, і можуть допомогти в лікуванні ЕД, а також зменшити використання таблеток ЕД, таких як Cenforce 200 від Powpills.com. Кверцетин, флавоноїд, який знижує ризик розвитку алергії, серцевих нападів, хвороб Альцгеймера, Паркінсона, простати та раку легенів, можна знайти в яблуці.

Шкірку яблук рекомендується перевірити на наявність воску, який часто додають в яблука для додання їм блиску. Якщо яблуко здається безпечним, ви повинні їсти його з шкіркою, оскільки шкірка містить більшу частину клітковини фрукта.

Гранат

Гранат — ще один фрукт, який широко вживають в зимовий період. Гранат багатий клітковиною, яка сприяє поліпшенню травлення. Відомо, що цей фрукт також корисний для серця. Гранат також допомагає зменшити запалення в організмі, яке може бути викликане різними розладами або захворюваннями.

Доведено, що антиоксиданти в цьому суперпродукті допомагають чоловікам мати краще сексуальне життя. Цей фрукт має потенціал для підвищення якості сперми, рівня тестостерону, статевого потягу та настрою. Вміст антиоксидантів у гранаті в три рази перевищує вміст червоного вина та зеленого чаю. Крім лікарських засобів Відаліста 60Гранат можна додати до дієти для лікування ЕД.

Ківі

Ківі багаті вітаміном С, який є поживною речовиною, яка допомагає організму засвоювати залізо. Вони також мають високий вміст вітаміну К, який допомагає регулювати згортання крові та запобігає остеопорозу. Ківі є хорошим джерелом калію, важливого мінералу для роботи нервів і скорочення м’язів.

У ківі багато цинку, який чудово підвищує рівень тестостерону у чоловіків. Зрештою, це допоможе збільшити кількість сперматозоїдів і підвищить шанси вашого партнера завагітніти.

Клацніть тут – поради щодо поводження зі страхувальниками після зіткнення мотоцикла

Апельсини

Взимку апельсинів у великій кількості. Вони мають надзвичайно високий вміст вітаміну С, який покращує здоров’я порожнини рота, підвищує імунітет і допомагає підтримувати здоров’я шкіри. Враховуючи те, що інфекції дуже поширені взимку, додавання апельсинів до вашого раціону є чудовим способом залишатися здоровим.

Апельсини є чудовим джерелом фолієвої кислоти та фантастичним джерелом вітаміну С. Вони також містять значну кількість калію, магнію та клітковини — усіх необхідних мінералів, які необхідні для нормального функціонування організму.

Апельсини багаті вітаміном С, який приносить користь організму багатьма способами:

• запобігає пошкодженню ваших клітин,
• сприяє виробленню колагену, білка, який сприяє загоєнню ран і гладкості шкіри на тілі
• Покращує засвоєння заліза для боротьби з анемією.

авокадо

Авокадо є хорошим джерелом вітамінів K, B6 і E. Вони також багаті калієм, який корисний для артеріального тиску. В авокадо багато здорових жирів і клітковини. Вони є чудовим джерелом мононенасичених жирів (тих, які містяться в оливковій олії). Авокадо дуже смачний у салатах, а також як закуски чи закуски – ідеальний спосіб розпочати день!

Фрукти містять клітковину, антиоксиданти та вітамін С

Фрукти містять клітковину, антиоксиданти та вітамін С. Клітковина у фруктах може допомогти вам довше почуватися ситими, а антиоксиданти можуть зменшити ризик серцевих захворювань, знижуючи рівень холестерину. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від пошкодження, викликаного вільними радикалами.

Висновок

Взимку ваш імунітет може ослабнути, що підвищить ймовірність застуди, сухості шкіри та інших вірусних інфекцій. Включення зимових фруктів у свій раціон може зміцнити вашу імунну систему та загальний стан здоров’я. Зимові фрукти зазвичай доступні з листопада по березень. Імунітет є найважливішим для запобігання таким захворюванням, як ЕД, хоча його можна лікувати за допомогою таблеток Філдена 100 і Cenforce 100.