Раньше считалось, что терапия любого рода предназначена для людей, которые пережили травматическое событие или просто не могли справиться с определенными аспектами своей жизни. К счастью, мышление изменилось, и все больше людей принимают преимущества индивидуальной терапии.
Как и в случае с консультирование по вопросам взаимоотношений Мельбурн резиденты используют индивидуальные сеансы терапии, которые могут улучшить навыки преодоления трудностей, необходимые для повседневной жизни. Если вы уделили терапии больше времени, чем мимолетная мысль, то преимущества, описанные в этом посте, обязательны к прочтению.
Преимущества нескольких индивидуальных консультаций
Изучите навыки, необходимые для преодоления больших жизненных перемен
Улучшение отношений
Помогает создать перспективу
Может потенциально перепрограммировать ваш мозг
Уменьшите потребность в лекарствах
Приносит пользу вашей семье
Заключительная мысль
Преимущества нескольких индивидуальных консультаций
Терапия, если к ней правильно подходят все стороны, имеет множество ментальных и физических преимуществ. Некоторые из наиболее существенных преимуществ, которые вы можете ожидать от индивидуальной терапии, обсуждаются ниже.
-
Изучите навыки, необходимые для преодоления больших жизненных перемен
Жизнь полна больших перемен. К ним относятся женитьба или развод, подготовка к рождению ребенка, борьба со смертью или тяжелой болезнью, переезд и даже смена работы. Хотя новые приключения могут быть веселыми и захватывающими, некоторые из них могут быть подавляющими и сложными для восприятия.
Проведение нескольких сеансов для того, чтобы поделиться чувствами и эмоциями, которые вы испытываете, поможет вам найти способы лучше справляться с каждой ситуацией. Ваш терапевт также может научить вас навыкам и техникам (дыхание и заземление являются обычными), которые вы сможете использовать для решения будущих проблем. Изучение стратегий совладания будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вам справляться с различными изменениями и эмоциями, которые их сопровождают.
-
Улучшение отношений
Если вы считаете, что ваши отношения с партнером стали напряженными, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы поговорить с кем-то посторонним. консультирование пар Мельбурн Практикующие специалисты часто рекомендуют использовать этот метод для выявления и управления фикцией в отношениях.
Однако многие люди также предпочитают несколько сеансов индивидуальной терапии. Это особенно верно, когда они чувствуют, что причиной являются их собственные эмоции или реакции на ситуации.
Кроме того, бронирование нескольких сеансов, где есть только вы и терапевт, является блестящим способом поговорить о своих проблемах без осуждения со стороны вашего партнера. Умение распознавать и справляться с собственными эмоциями является шагом в правильном направлении к поддержанию здоровых отношений.
-
Помогает создать перспективу
Во многих случаях, чем дольше вы имеете дело с проблемой, мыслью или эмоцией, тем больше она становится. Излишнее размышление может превратить простую проблему в нечто гораздо большее и, в свою очередь, более подавляющее. Разговор со специалистом о мысли, реакции или проблеме, от которых вы, кажется, просто не можете избавиться, поможет взглянуть на проблему со стороны.
Терапевт поможет вам увидеть проблему такой, какая она есть, и осознать ее значимость для вашей жизни в целом. Часто просто разговор с кем-то, кто может направить ваши мысли в правильном направлении, поможет вам увидеть начало проблемы, середину — где она обычно наиболее подавляющая — и конец, с потенциальными способами успешного решения.
-
Может потенциально перепрограммировать ваш мозг
Вполне возможно, что одной из главных причин, по которой врачи рекомендуют терапию, является то, что она может изменить то, как ваш мозг воспринимает события, эмоции и механизмы преодоления трудностей.
Терапевтические беседы в сочетании с методами визуализации мозга могут оказать значительное влияние на медиальная префронтальная кора а также передняя поясная кора. Это означает, что области вашего мозга, которые усиливают «я» в ваших тревожных мыслях, начинают отходить от постоянного чувства страха и экстремальных эмоций, напоминающих американские горки.
Эффективная терапия разговором помогает вам определить негативные мыслительные модели, которые приводят к чувству подавленности и депрессии. Как только вы поймете истоки этих моделей, вам будет легче с ними справиться.
-
Уменьшите потребность в лекарствах
Многие люди, которые начинают чувствовать то, что они считают депрессией, часто прибегают к безрецептурным или прописанным успокоительным или нервным таблеткам в попытке почувствовать контроль. Хотя эти лекарства могут маскировать проблему, они мало что делают для решения основной проблемы.
Со временем вы обнаружите, что вам нужно больше — или более сильные версии — этих лекарств, чтобы пережить день. Это не только нездорово для психики, но и избыток лекарств может навредить здоровью вашего кишечника. Обращение к терапевту поможет вам справиться со своими страхами и эмоциями, не прибегая к более сильным лекарствам.
-
Приносит пользу вашей семье
Если вы идете на индивидуальную терапию, чтобы узнать методы совладания, хорошая новость в том, что вы в свою очередь можете научить этому своего супруга и детей. Это особенно полезно при урегулировании семейных споров или эмоциональных вспышек. Вместо того, чтобы быть частью криков, ругани и стресса ситуации, вы можете стать человеком с уравновешенной головой, который предлагает спокойное решение. Это определенно выигрыш для всех!
Нажмите здесь – 4 простых способа поддержания чистоты в помещениях коммерческого назначения с высокой проходимостью
Заключительная мысль
В мире, где все кажется суетливым, перевернутым и даже подавляющим, нет причин, по которым люди не должны полагаться на преимущества индивидуальной терапии. Никогда не недооценивайте силу, которую несколько сеансов общения с профессионалом окажут на вашу жизнь. Нужна помощь и совет в жизни или вы переживаете серьезные жизненные травмы, требующие выслушивания? A Kind Place предлагает услуги в области психического здоровья с профессиональными психологами и консультантами, чтобы улучшить ваше психическое здоровье и помочь в отношениях.
Понимание того, как выявлять проблемы, и изучение важных, но простых методов преодоления трудностей будут иметь большое значение для сохранения здоровья вас и ваших отношений!