Мы проводим меньше времени дома, чем в последние несколько месяцев. Даже если мы сделали наш дом, квартиру или спальню уютными, все равно может быть трудно снять стресс и расслабиться из-за (глобальной пандемии, кто-нибудь?). Зима усложняет задачу. Мы здесь, чтобы дать несколько простых советов по уходу за собой. Предположим, вам нужно позаботиться о своем физическом и психическом здоровье. Вы можете воспроизвести это дома.
Оглавление
Играть в онлайн казино
Расслабьтесь дома и играйте в онлайн-казино. Это может быть приятно и без стресса. Когда вы пользуетесь удобством транзакций Bitcoin, представьте, что вы усаживаетесь в любимое кресло с чаем или бокалом вина. Затем вы можете сделать обзор биткоин казино. Окружающий звук выбранной вами игры создает идеальную игровую среду. Комфорт вашего собственного пространства дополняет ее. При выборе биткоин-казино важно прочитать подробный обзор, чтобы убедиться, что вы выбрали безопасную, надежную платформу, предлагающую широкий спектр игр. Обзоры дают вам информацию о том, каково это, какие игры доступны и как быстро работает биткоин. Это поможет вам выбрать лучшее казино для спокойной игры дома.
Заправить кровать
Хоть это и звучит по-детски, но застилание кровати — отличный способ убедиться, что мы начинаем день с правильной ноги. Вы также можете сменить или постирать простыни, если вам так хочется. Что может быть лучше, чем лечь спать ночью в свежепахнущее постельное белье?
Слушайте веселые песни
Музыка влияет на наше настроение, и прослушивание веселых мелодий может помочь настроиться на весь день. Если вам хочется танцевать и петь, не ждите!
Двигаться!
Вы можете ходить, наслаждаться сеансом онлайн-йоги или заниматься спортом в своей гостиной. Разрешено все, что связано с физическим движением.
Примите ванну с пеной
Смело принимайте ванну, вы ее заслужили. Наберите себе ванну и добавьте в нее немного пены для ванны. Не делайте ничего, просто расслабьтесь и дышите. Нет ванны? Нет проблем! Зажгите свечи и примите душ при свечах. Почему бы и нет? Вспеньте этот роскошный гель для душа и насладитесь его чудесным запахом.
Побалуйте себя
Увлажните кожу с головы до ног любимым лосьоном для тела, а затем наденьте удобную одежду, которая вам нравится.
Гидрат
Чтобы оставаться здоровым, необходимо пить много воды. Найдите то, что подходит именно вам. Это может быть оставленный в каждой комнате стакан воды и глоток воды каждый раз, когда вы проходите мимо одного из них. Или это может быть ношение этой красивой многоразовой бутылки с водой везде с собой. Если вам не нравится пить только воду, вы можете добавить свеженарезанные фрукты.
Напишите в журнале благодарности
Важно сосредоточиться на позитивных аспектах вашей жизни, какими бы незначительными они ни казались. Будьте благодарны за прекрасный восход солнца, еду на тарелке, семью или кошку. Все имеет значение!
Уберите свой дом
Мы знаем, что уборка не кажется забавной. Но жизнь в чистой среде может успокаивать. Исследования показали, что неопрятный климат может мешать нам концентрироваться или расслабляться. Включайте любимый плейлист и принимайтесь за работу! После этого вознаградите себя шоколадом или просмотром шоу.
Позвоните тому, кого любите
И нет, вам не обязательно делать это на видео, потому что мы знаем, что вы, должно быть, уже устали от этого. Встретьтесь с любимым человеком, разделите смех и потеряйте счет времени.
Отключите и почитайте книгу
Вы недавно выключали телефон? Сделайте перерыв и почитайте хорошую книгу в течение часа или двух.
Медитировать
Пока ваш телефон выключен или находится в режиме полета, попробуйте помедитировать! Вам не обязательно знать, как сидеть в позе лотоса или что-то в этом роде. Сядьте там, где вам удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдохните в течение 4 секунд, задержите дыхание, выдохните и задержите еще на 4 секунды. Простую технику «дыхания коробкой» можно практиковать где угодно и когда угодно.
Вздремнуть
Прислушайтесь к своему телу, и если вы чувствуете усталость, вздремните (в своих постиранных простынях). Это может быть 20 минут, это может быть 2 часа, мы не осуждаем!
Послушайте подкаст
Выберите тему, которая вам нравится, и послушайте подкаст-шоу на эту тему. Вот в чем подвох: вам нужно сосредоточиться на слушании; не пытайтесь делать несколько дел одновременно!
Ешьте фрукты и овощи
Сделайте себе смузи из любимых фруктов. Приготовьте суп или салат из вкусных овощей. А затем наслаждайтесь! Здоровое питание заставит ваш организм сказать вам спасибо. Не забудьте сначала вымыть продукты, чтобы убедиться, что они не содержат пестицидов!
Заключительные мысли
Забота о нашем психическом, физическом и эмоциональном здоровье важна. Это особенно актуально в эти трудные времена. Вы можете применять эти советы по уходу за собой ежедневно или посвящать им один день в неделю. Это может положить начало некоторым позитивным изменениям в образе жизни. Если вам нужно напоминание о том, что нужно заботиться о себе, запланируйте немного времени для себя в своем расписании. Помните, что нет ничего эгоистичного в заботе о себе. Мы можем заботиться о себе только тогда, когда мы истощены.